マウス肩で激痛が…

　日頃からパソコンで仕事をしているため、職業病ともいえるマウス肩（マウス腱鞘炎）に悩まされている。マウス症候群、肩鎖関節症または反復性ストレス障害とも呼ばれる症状だ。
　ときどき状態がひどくなり、腕を上げるのもままならなくなる。

　それが昨日から、かなりひどくなり、激痛をともなっている。
　この文章をタイプするのは、かなりキツイ(>_<)ゞ

　昨晩はあまりの激痛で、なかなか眠れなかった。
　足をつったときくらいの激痛で、じっとしていても肩が痛い。
　湿布を貼ったりしたが、あまり効果はなく、ただ痛みに堪えるのみ。

　私はマウスは左利きなので、左の肩だ。
　ペンは右利きなので、両方の手を使う両利きではある。
　タイピングはおもに右手、マウスは左手と、負荷は分散しているのだが、ＤＴＰの作業はマウスで操作することが多いので、どうしても左手の負荷が多くなってしまう。１日１２時間くらいは作業をしているから、忙しくなるとマウス肩が悪化する。
　普通、右利きの人はマウスも右だから、右腕が使えなくなると、もっと難儀するだろう。

　この症状について詳しかったのが以下のサイト。

パソコンを多く使用する方、調子が悪くないですか～マウス症候群（祥泉針灸整骨院）

　肩鎖関節障害は、肩を酷使する職業の人やスポーツマンに多く認められますが、臨床では、脊椎の構造的な変化により誘発されている例も数多くみられます。
　肩鎖関節は、皮膚の直下にあり、表面には筋肉が少なく、上肢全体の重さを、鎖骨を通して脊椎にぶら下げいる状態です。
　その為、軽微な外傷や外力ストレスでも関節のじん帯が伸びやすく、時間が経つにつれ関節がずれてしまい、炎症を起します。

　なるほど、まさに肩のこの部分が痛い。
　こんなふうになっているのか……。
　今までは、数日すると治まっていたので治療に行くこともなかったが、今度、この鍼灸院に行ってみようかな。

　前述したように私は両利きなので、箸は右手で持つため、食事で困ることはない。
　ただ、コーヒーカップなどは無意識に左手で持とうとしてしまうので、今の状態だと「グキッ！」となってしまう。
　それに、左手が使えないと仕事がまともにできない。右手でマウスを持つと、細かい操作がうまくできないんだ。

　パソコン黎明期からヘビーユーザーなので、かれこれ３５年（現在年からは43年）あまり。
　仕事も趣味もパソコンを使うから、起きている間はほぼパソコンに向かっている。
　これは長年のツケでもある。
　ともあれ、この痛みをなんとかしたいよ（×_×）

【追記】
　治まらない痛みを多少なりとも緩和できればと、市販薬を試してみた。
　１つめはインドメタシン系の塗り薬。筋肉痛・関節痛および腱鞘炎に効果があるとされる薬としては、インドメタシン系が多い。しかし、私にはあまり顕著な効果がなかった。
　２つめは、フェルビナク系の塗り薬。インドメタシンに次いで多い薬だが、これもあまり効果がなかった。
　そして、３つめは、ジクロフェナクNa配合のもの。
　少々価格はお高いが、これは塗布後数分で、痛みが和らいでいく実感があった。
　買ったのは「ジクロテクトPROゲル（大正製薬）」。

　とりあえず激痛は和らいだ。しばらくはこれで様子見しようと思う。
　薬は症状の程度や体質によって効き方は違うので、参考までに。