減量しなくちゃ(4)


減量しなくちゃ(3)の続き。

減量チャレンジ、今月の報告。
先月、懸念したとおり、停滞期に入ったようで、目標はクリアできず(^_^)b
以下、体重の推移グラフ。

88kgが壁になっているようで、11月に入ってから88kgをはさんで上下している。
一時的に87kg代に入ることもあるが、揺り戻しで88kg代に戻ってしまう。

食べている量、つまり摂取カロリーは1200kcal前後で、大きな変化はなく推移しているので、87kgから86kg代に入るまでが、辛抱の時期のように思う。

停滞期が出てくることは、想定内。
最初の壁が88kgになったが、おそらく次は85kgが壁になると予想している。
94kgから始まって88kgまで落として、6kg減量したわけだが、だんだんと減量のペースは落ちていく。
ある意味、ここからが正念場。

1年半前は、80〜83kgくらいで安定していたので、そこまでは戻せるはず。
ただ、このペースだと年内に戻すのは難しいかもしれない。

気長にやっていこう(^_^)。

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